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心理咨询的三个阶段

时间:2023-04-20 10:54:23 | 浏览:1271

完整的心理咨询一般包含探索、领悟、行动三个阶段。1、探索阶段心理咨询的最初阶段,多是由来访者倾诉自己的故事,咨询师营造一个安全氛围,鼓励你分享自己的经历、感受和想法。咨询师搜索重要的线索,通过来访者的诉说了解来访者发生了什么,问题形成的原因

完整的心理咨询一般包含探索、领悟、行动三个阶段。

1、探索阶段

心理咨询的最初阶段,多是由来访者倾诉自己的故事,咨询师营造一个安全氛围,鼓励你分享自己的经历、感受和想法。咨询师搜索重要的线索,通过来访者的诉说了解来访者发生了什么,问题形成的原因是怎样的,期待获得怎样的帮助。在咨询师无条件地积极关注中,慢慢地你会从中获益。此阶段也是来访者对咨询师建立信任的阶段,在初始阶段,对于来访者来说,对来访最重要的是被看到,被聆听,被理解,不必急于获得领悟或做出改变,建立信任的咨访合作关系,是有效心理咨询的基础。

2、领悟阶段

随着探索的深入,在专业咨询师的引导下,来访者开始从新的角度看待事物,慢慢能理解困扰内心的前因后果,越来越靠近自己内心真实的想法和感受,明白自己为什么会被卡住。

3、行动阶段、

慢慢理解自己为什么会被困住,就到了采取行动的时候,改变的过程中,有来访者对未知的恐惧和担忧,可能和最初想要改变的急切心情一样强烈,因此成就感和挫败感交替出现,如发生这样情况,不必担心,咨询师会与来访者一起讨论这些体验,为来访者带来力量。

总结:以上三个阶段不是截然分开,是在咨询的过程中,交叉进行、逐渐深入的过程。每个阶段需要多少次的咨询以及完成一个完整的咨询的总次数,取决于来访者的具体情况和咨询目标等多方面因素。

改变的确让人喜出望外,但是也要耐住性子,慢慢来。毕竟----事缓则圆,语迟则贵!

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