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关于心理咨询,这是我见过最完整的攻略!

2023-04-20 10:57:53 124

摘要:一,什么是心理问题?从认知心理学角度,心理是大脑对刺激信息的感知,加工和表现的过程。前两个过程他人不易看出来,所以对心理问题的识别,就要从一个人外部的反应来看。总的来说,以下三个方面:1,反常的情绪状态。比如抑郁,焦虑,情绪容易失控,动辄发...

一,什么是心理问题?

从认知心理学角度,心理是大脑对刺激信息的感知,加工和表现的过程。前两个过程他人不易看出来,所以对心理问题的识别,就要从一个人外部的反应来看。总的来说,以下三个方面:

1,反常的情绪状态。比如抑郁,焦虑,情绪容易失控,动辄发脾气,或者总是一个人默默流泪。

2,人际关系困难。很难与家人或者同事建立和维持正常的关系,与谁都合不来,自己也很痛苦。

3,偏差性行为。包括两个方面:自伤和伤人。比如有的孩子自残,自杀,都是要特别关注。

所以,一个人如果出现以上三个问题或者其中一个,那就是出现心理问题,需要心理帮助!越早越好。

二,什么是心理咨询?

心理咨询是运用心理学的原理和方法,解决上述三个问题的过程。但是心理咨询不能只对症状工作,而是要探索这些外显的心理问题表现背后的因素是什么,从而才能真正了解真正的困扰,帮助来访者获得改变和成长。

注意心理咨询只能对正常人工作,这个正常主要包括两方面:智力正常,脑功能正常。

如果智力不足,或者脑功能损坏导致的心理问题(比如幻觉),要么去医院脑科,要么去精神卫生中心,需要吃药等医学治疗。当然,对于重度的抑郁症等,药物治疗和心理咨询配合,效果更佳。严重的情绪困扰会损伤大脑的功能。

三,常见的咨询类别!

1,遭遇丧失。如亲人故去、失业下岗、失恋、致残、离婚,事业受挫等。

2,适应困难。如升学转学、离休、动迁、新婚、移民、新入职场等需要重新适应的应激。

3,矛盾冲突。如弃学求商、利益与良知的冲突、重大决策等导致心理危机的人群。

4,人际关系困难。包括夫妻关系、亲子关系、子女教育、工作关系等原因导致的心理危机。

5,个人成长。包括职业困惑,个人原生家庭创伤的修复和疗愈等。

四,预约心理咨询的时机?

这是因人而异的!有的人认为自己心理承受力高,或觉得心理问题不是病,根本不需要治疗,这样的一般要经历数年甚至出现明显的躯体反应,才会开始重视咨询。而有的很快就会去寻找心理咨询的帮助。这也和躯体患病是否去医院求治是一样的:有人觉得扛一扛就过去了,最后有扛过去的也有扛不过去的;有的感觉不舒服就马上去及时治疗。

无论是哪种不适,讳疾忌医都是不可取的!而每一个拖延行为的背后,都是有着心理学意义的。因为当我和他们探索当初未曾及时求治的原因时,都会有很有趣的发现!

五,心理咨询的流程?

Step1: 提前预约。通过微信或者电话的方式简单介绍所面临的困扰,并明确需要预约的时间,至少提前一天,留下姓名和联系方式。咨询方式主要是面询和网络咨询(电话、微信语音、视频等)。

Step2: 准时赴约。请按时赴约,如有变更,提前一天通知,免得占用时间,造成资源浪费。首次会谈无须特别准备,尽可能真实客观的讲述你的困扰就好。请提前预留10分钟,既能让自己静下来,也方便了解这些流程。咨询会在约定时间开始和结束。

Step3: 评估阶段。主要工作是收集信息,了解来访者个人成长史,家庭生活背景,建立工作联盟,进行测量(如必要)和评估,设定咨询目标,指定方案等。一般需要3到5次。每次咨询1小时,频率一般为1周1次,最多2到3次。

Step4: 咨询/治疗阶段。这是最核心的阶段,主要任务是帮助来访者处理情绪、分析和提高解决困扰的能力;改变不良认知和习惯等困扰因素。选择适当的咨询技术和干预技术,探寻潜意识,矫正行为,改变认知。此阶段时间长短由来访者的心理问题类型和严重程度,及合作程度共同决定,一般在4到6次以上。对于严重心理问题的长程治疗则没有次数限定。

Step5: 治疗后期。主要是巩固和提供咨询效果,来访者越来越独立,越有效的将咨询师所学习的经验和方法用于日常生活,更为适应和有弹性。咨询频率会逐步减少,比如从每周一次,到2周一次,至1月1次,直至停止治疗。治疗结束由咨询师和来访者共同商定。

Step6: 后期追踪。咨询结束后,咨询师将对来访者不定期回访,了解咨询效果和满意度,接受来访者的建议和意见,跟踪长期效果等。

六,心理服务项目:

1,个体咨询。一对一心理咨询,或者家庭治疗。

2,团体辅导。

3,心理测试。

4,企业员工EAP。

5,心理培训讲座。沙龙,工作坊,情商训练营,个案督导工作坊等。

以上是关于心理咨询的基本介绍,针对以上内容有任何疑惑,或者我没有提到的部分想要了解的,欢迎大家提问!

您好,我是陈建,应用心理学硕士,国家二级心理咨询师,萨提亚高级家庭治疗师,专注婚恋和亲子咨询。如果有情感和亲子方面困惑,欢迎关注私信我哦!

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