时间：2023-04-20 11:02:03 | 浏览：11
这些年我太常听见这样的话了——有人会这样说起ta的朋友：“他最近过得很艰难，但他不相信心理咨询”；或者是“我妈本可以通过几次心理咨询来获得帮助，但她坚决不去”。
作为一名私人执业的心理咨询师，我经常听到一些故事，故事里的人们本可以通过与心理咨询师聊聊来获得帮助，但因为某种原因，他们拒绝去见心理咨询师。
以下是我这些年来听到过的最常见的10个拒绝心理咨询的理由——以及它们其实并不成立的原因。
1.“我宁愿找我的朋友们倾诉”
你当然可以向你的朋友和家人们倾诉，在感到困难的时候寻求支持是很重要的。心理咨询并不能取代友情——但同样，友情也无法达到心理咨询的效果。一段治疗性的关系提供的会多于一段友情：你的咨询师不仅会对你提供支持，TA还会挑战你、帮助你获得对自己宝贵的洞察。
咨询师是经过专业训练的倾听者，可以帮助你找到问题背后的原因，即使这个原因是你的想法、你的家庭或你自己。但你的朋友不会每周都坐下来跟你谈论只与你有关的事情，对吗？
2.“太贵了”
很多时候，保险无法支付心理咨询的全部费用（译者注：国外的医疗保险会覆盖部分心理咨询的费用，国内目前心理咨询还未纳入医保）——因此心理咨询确实是对自己的一种投资。确实有些情境下这笔花费不是那么实际，但有时候，当下在心理咨询上的一笔投资，可以避免将来代价更高、甚至影响生活的问题出现。
3.“我没有时间”
如果你遇到了无法释怀的问题，那么现在花几个小时来处理这些问题，实际上可能会节省你的时间，最终也节省金钱和心理痛苦。
4.“我去见过一次心理咨询师，但没有帮助”
每个心理咨询师都是具有独特性格的个体，因此没有理由认为一个新的咨询师会像过去那个咨询师一样，用一样的方式让你失望。很可能你当时见的那个咨询师无法与你建立联结。另一位咨询师，显然，是会有所不同的。
5.“光谈话能有效果吗？”
心理咨询确实可以令人格发生持久的改变。最近有研究表明，心理咨询可以减少人格中神经质的部分，增加外向性。拥有一个你信任的人，TA很了解你，也可以跟你谈论艰难的话题，这本身就是很有帮助的。你与咨询师之间建立的工作结盟是一种关系，随着你去发展这段关系，永久性的改变将是可能的。
6.“和陌生人谈论这些，我会觉得奇怪”
以我的经验，这看上去像是个问题，实际上并非如此。大多数咨询师对于快速让你放松下来都是很有经验的，并且他们也不想给你留下评头论足的印象。如果你与新的治疗师见过几次后感觉不舒服，可以尝试说出你的顾虑，也可以换一个咨询师。
心理咨询是一段既专业又私人的关系，你与咨询师建立的合作联盟是咨询发挥作用的重要因素——这一切都意味着，不用花多久，咨询师就会让你觉得TA不是一个陌生人。
7.“咨询师什么也不说，他们只是坐在那里，对你评头论足”
这取决于你与哪种流派的咨询师工作。有很多咨询师会立即告诉你，他们喜欢说出他们当下的想法。也有很多人会提供实用的建议，或者关于他们如何理解你和你的问题提供详细的反馈。
即使是那些倾听多于说话的咨询师，也不会随意评价你——他们正在静静地用你的方式感知你的问题，以一种共情的方式。如果你确实感到自己被治疗师评价了，你应该提出你的这些感觉。可能一开始会感觉不舒服，但你的咨询师大概率会很乐于讨论你在咨询过程中产生的任何感觉——包括那些关于咨询师或咨询本身带来的感觉。
8.“咨询师并不真正在乎你，他们做这些只是为了钱”
通常，人们选择心理咨询作为职业，是因为他们关心他人并希望提供帮助。我还不认识有谁是为了致富而成为咨询师的。
9.“如果我感到很抑郁并且想感觉好受些，那我应该去吃药”
精神药物并不是对所有人的效果都一样好的。而且，每种作用于精神的药物都会有额外的副作用，例如增重、性功能减弱。另一方面，心理咨询没有化学物质的副作用，代表了一种积极的应对策略。即使在选择精神科药物治疗的情况下，每周结合心理咨询，通常效果会更好。（译者注：每个人的情况不同，与服药相关的建议，请务必遵从医嘱。）
10.“我不希望家丑外扬”
心理咨询是完全保密的，咨询中讨论到的内容均受法律保护。只要你没有表现出对任何人构成危险（包括对他人和自己），你和咨询师讨论的内容只会留在咨询室里。
一般来说，不去做对你有好处的事情总是很容易能找到借口的——比如运动、早点睡觉或者找个心理咨询师。
在我的经验里，心理咨询通常会有所帮助。正在遭受痛苦的人可以和咨询师建立牢固的工作关系，即使他们以前从未尝试过心理咨询。如果你正处于压力很大的状态，或者对自己和生活感到不高兴、焦虑或不满意，请不要说服自己不去照顾自己的感受。
文末小调查
看到这里的你，关于做心理咨询有什么感受呢？是文中已经提到的，还是有自己的想法？欢迎在评论区告诉我们鸭～
作者：Loren Soeiro, Ph.D. ABPP
编译：简单心理 Jo
本文系编译，原文链接：https://www.psychologytoday.com/us/blog/i-hear-you/201710/10-reasons-why-people-refuse-talk-therapists
心理 心理学 心理咨询 抑郁症 狂躁症 焦虑症 恐惧症心理咨询的基本原则一、助人自助原则：心理咨询是帮助来访者自己解决问题，而非代替来访者解决问题。二、保密原则：来访者与心理咨询师的谈话保密。其中包括来访者到中心接受帮助的事实也保密。但出现
徐超平。红网时刻1月14日讯（通讯员 姜旭彬）数十年来，人们至今已彻底告别了那个物质匮乏的年代，快节奏的生活让老百姓不愁吃穿温饱之余，精神生活也有了更高质量的追求。而“心理咨询”也逐渐映入了人们的视野内。“有病才去找心理咨询。”“去做心理咨
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有的时候，会不会有那么一瞬间突然感觉心情不好，想找个人聊一聊，但是又找不到合适的“树洞”去倾诉自己的心事，宣泄自己的情绪。就这样压抑着，烦闷着，心情越来越糟糕，生活越来越无趣。 其实，这些情况都是正常的。现在的生活，节奏越来越快，不管
说到心理咨询，就联想到心理不正常吗？在美国，接受心理咨询是信心和财富的象征，我们经常从各种电影和美国戏剧中感受到这一点。也许这篇文章可以让你改变。德国著名心理治疗师诺斯拉特·佩塞什基安，指出：那些认为自己心理健康的人不是真正的心理健康人，而
#益阳市妇幼保健院##益阳头条#随着社会的发展，学业压力的增大，家长的忙碌，儿童青少年的心理问题也慢慢显现出来，孩子们普遍表现出对学习不感兴趣，有的已经出现了厌学，抗拒回到学校。还有的孩子自卑，敏感，不愿意与人交流，有的孩子学习拖拉，注
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当下社会的生活与工作压力越发增大，越来越多的人也开始学习探索自我，舒缓内心压力及情绪，在西方拥有着悠久历史与广泛认知的“心理咨询”服务也逐渐被大众所接受。第一财经商业数据中心（CBNData）日前发布的《2018中国互联网消费生态大数据报告
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一、 心理咨询咨询指由受过专门训练的人员向来访者提供帮助，其实质是一种职业性的帮助。心理咨询是指用心理学的理论和方法，通过咨询人员与来访者的交谈、协商与指导，帮助来访者解除心理问题，维护和增进心理健康的活动过程。从心咨询的定义可知：(1)
心理咨询不是洗脑心理咨询的过程和洗脑是不一样的，洗脑是用外部的压力将特殊的思想强行灌输给来访者，但是心理咨询是以接纳的方式，接纳来访者的观点，在来访者输出的观点帮助来访者察觉自己，认识自己，用开悟的方式认识到自身问题根源所在，并启发来访者寻
【如何区别心理咨询和心理治疗？】健康提示心理治疗在形式、理论基础和关系性质方面与心理咨询类似，但其服务的对象、实施的地点以及对实施者的资质要求是不一样的。版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系
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我是于琦，一个做了14年离婚案件的女律师。很多给我打电话的人，一张口，讲的故事，都是一样的：于律师，我老公出轨了，我是怎么抓奸的……，她还不知道我发现了这个事情，现在我要做好两手准备……比如这位女性，约了一小时的电话，自己说了45分钟：故事
