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什么时候需要做心理咨询(文字稿)

2023-04-20 11:07:32 233

摘要:文/曹怀宁,国家二级心理咨询师要做心理咨询,最重要的就是什么时候做。在我看来答案是:你什么时候想做,就可以做。因为其实对于心理咨询来说,求助动机是非常重要的。一个人如果在某个时候感到自己非常非常想要和人聊一聊,或者说心里现在有非常大的问题想...

文/曹怀宁,国家二级心理咨询师

要做心理咨询,最重要的就是什么时候做。

在我看来答案是:你什么时候想做,就可以做。

因为其实对于心理咨询来说,求助动机是非常重要的。一个人如果在某个时候感到自己非常非常想要和人聊一聊,或者说心里现在有非常大的问题想要解决,那么这个时候他内心的动力会非常强大。

在咨询当中,这种强烈的求助动机就会转换成为咨询当中非常重要的推动力。因为咨询其实是咨询师和来访者共同去走的一段旅程,那么来访者自己非常有主动性的这个意愿,就成为一个决定成败的关键因素。

那是不是你如果自己不想做咨询,就真的可以完全不用做了呢?

也不一定是这样。

这就有点像去医院看病,如果说一个人觉得自己没有问题,他不去医院,但是他已经出现了明显的躯体化的一些病变,比如说他已经发高烧,咳嗽的很厉害,那肯定周围的人也会劝他说:“哎,你是不是身体不舒服啊?你赶快去医院看一看吧,这样下去可能很严重。”

身体上的问题是这样,心理上的问题也是一样。

我想可能很多朋友都看过一本书,最近很火,叫做《蛤蟆先生去看心理医生》。在这本拟人化的小说里面,蛤蟆先生他自己一开始也没有觉得有问题需要去看苍鹭医生,是他的好朋友沙鼠发现,呀,蛤蟆先生怎么从之前那么一个开朗乐天派积极活跃的人,变成这样一个不修边幅,每天都非常沮丧,甚至以泪洗面的这样一种状态呢?它已经生病了,我需要让他去看看医生。

在生活当中其实我们也是一样,以下几种情况如果发生了的话,那我们真的就需要去听取身边人的建议,或者说你自己要意识到,虽然你自己不想去看心理医生,不想去做心理咨询,可能也需要考虑一下这样的做法。

是哪些情况呢?

首先第1种就是最常见的:如果你感到非常的不开心,情绪很低落,很抑郁,平时很喜欢做的事情现在都不想做了,也没有什么胃口。很难睡着,或者说非常想睡,天天都在睡,精神疲惫,感到非常空虚,每天很茫然不知道做什么。这种情况的话,就要去考虑了。

第2种,就是已经出现了自伤伤人的想法,比如有一些来访者就告诉我,在那段时间里,他经常非常想拿刀子割自己,或者说想到如果死了是不是一切都很轻松了?当你频繁有这样的想法,或者甚至已经开始付诸实践的时候,不要犹豫,一定要赶快去三甲医院或者当地的精神卫生中心就医。

第3种状况是,你遇到了生活当中很具体的一个难题,这个难题你自己不知道该怎么解决,而且可能也没有什么人可以说,你觉得可能没有什么人可以去求助。那么在这个时候呢,你也可以考虑做心理咨询。

因为其实做心理咨询的过程中,并不是说你要去向咨询师去询问一个很具体的回答,我到底要不要分手啊?要还是不要,并不是说咨询师要负责给你这样的回答,而是通过和咨询师的沟通,咨询师会帮助你一起分析眼前的这个具体问题,然后了解你的性格,分析你的童年的成长经历,也许可能会帮助你看到为什么现在这个问题把你卡住了。

究竟这个问题的产生,除了你自己想到的这些原因之外还会不会有其他的原因?有的时候当我们意识到自己当下的困境,或者产生问题的原因,那么也许新的解决方法,或者可以尝试的途径,就会浮现在眼前。

作者简介:曹怀宁,国家二级心理咨询师,咨询实践超四千小时,主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来,粉丝八万多人,坚持定期回复私信,无私为六千多名求助者提供咨询,咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家,多家媒体签约撰稿人。

微信公众号、新浪微博、知乎、B站、头条号搜索“心理咨询师曹怀宁”。

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