欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

脑科学研究发现,大几百的心理咨询和普通聊天真的不一样

时间:2023-04-20 11:08:16 | 浏览:1320

一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界,喜欢的关注吧!总有人觉得为何心理咨询如此贵?随便和个人聊一个小时天就可以赚到大几百,很多人觉得不值得所以不愿意走入心理咨询。但是研究将会冷冷地告诉你心理咨询和陪聊在大脑互动上的差别,可谓是天差地别的。心

一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界,喜欢的关注吧!

总有人觉得为何心理咨询如此贵?

随便和个人聊一个小时天就可以赚到大几百,很多人觉得不值得所以不愿意走入心理咨询。

但是

研究将会冷冷地告诉你

心理咨询和陪聊在大脑互动上的差别,可谓是天差地别的。

心理咨询起效的因子

以往的研究已经发现心理咨询中有大量咨询师和来访者之间的行为同步,比如音调、头部运动、身体活动、面部表情、呼吸频率、皮肤电等,这种同步性能够有效地促进咨询关系,帮助来访者和咨询师之间建立起工作同盟

那么什么是心理咨询中的工作同盟,其实讲简单一些就是,来访者和心理咨询师之间的合作关系。

从心理咨询一般疗效研究的角度讲,心理咨询的效果可能有一半以上来源于咨询关系本身。良好的心理咨询关系,在罗杰斯看来,无非是共情理解、真诚一致、无条件关爱等基本因素,在这种特定的关系中,来访者感到被接纳,情绪可以得到充分的宣泄,思绪得到安抚与疏理,进而他混乱的心理变得澄明了,他的被压制的精神能量有机会得到抒发,而个人自我潜能被积极激发出来,可以用来合理地应对压力,解决现实中的问题。

好的咨询同盟就意味着连个人之间有了好的咨访关系,这就大大增加了疗愈的可能性。

结果发现,与聊天组相比,心理咨询组的被试在40分钟后建立起了更好的工作同盟,与之相匹配的是,他们在右侧颞顶联合区(rTPJ)出现了更强烈的脑同步(见下图)。此外,这种脑同步与工作同盟中的联结成分相关。

值得一提的是,右侧颞顶联合区(rTPJ)是一个和社会联结、认知同感和心理理论相关的脑区,这也进一步佐证了心理咨询组比聊天组建立起了更强烈的情感联结(工作同盟的一个成分)。但他们并未发现,心理咨询组和聊天组在和高级认知功能有关的前额叶区(PFC)出现差异,这可能和两个小组的被试都是面对面交流有关。

所以你会发现心理咨询和普通聊天真的不一样,这也就是因为它需要一些专业技术支撑。

心理咨询≠同情+讲道理

之前火爆朋友圈的一个网红讲述看心理医生的过程中提到了几点我觉得很有趣。

他帮助大家diss那些总是讲看心理医生是很作的人,更加客观澄清看心理医生的意义与作用。

有不少来访者,尤其是电话来访者,要求心理医生最好遇到过、处理过他们所存在的问题(似乎只有咨询师回答是,他们才放心),只有这样才会同情他、理解他。

好像人们有个普遍的认知就是,看心理医生就像找个人诉苦然后渴望得到对方的同情,有时候可能心理医生也许比你的人生阅历更多一些然后你就觉得对方会喋喋不休给你讲道理。

其实这是最错误的一种认知!

有句话“对外靠法律、对内靠心理”,在美国,几乎每一个中产阶级都有自己的心理顾问,有人这样形容说:当今美国社会,普通美国公民接受一次心理咨询如同吃一顿麦当劳那样自然、简单。

在美国,很多人在与女友约会前,会安排见一次心理医生,来显示他对约会的重视,二来有助于提升他的生活质量。

尽管心理咨询的方式主要是谈话,但心理咨询利用心理学的专业理论知识,还有社会学、医学等方面的知识,有严格科学的理论体系和操作规程,从而达到解决心理问题的目的,帮人解除心理危机,促进人格的发展。

这完全不同于朋友聊天、亲友的劝解安慰、老师的教育、领导的思想政治工作。

它是通过来访者和心理咨询师之间的关系互动寻找你的问题根源,然后通过两个人之间的互动中潜移默化让你不断领悟,不断觉察的过程。

如果用一个现象形容看心理医生,我觉得“照镜子”这个词更像真正看心理医生的过程。因为靠谱的心理医生不会教育你、批判你、甚至指导你和同情你,他们对你的情感和情绪都是有所克制的。

在这个过程中你更像寻找了一个人去不断“照镜子”来看到自己的问题与深层没有觉知到的情节。这些才是心理咨询中最重要的部分。心理咨询作为医学中的一门学科,有着严谨的理论基础和诊疗程序,它与思想工作是有本质区别的。

思想工作的目的是说服对方服从、遵循社会规范、道德标准及集体意志,而心理咨询则是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结,予以诊断治疗,咨询者持客观、中立的态度,而不是对来访者进行批评教育。

心理咨询更多聚焦在你身上

我们知道随便找个人倾诉虽然对自己的痛苦有所帮助,但是碍于你们两个之间没有专业设置,对方也是人不是神,ta也没办法保证在整个过程对你保持无条件积极关注,甚至如果你遇到一个性格不好的人或许在听你讲了这么多东西后反而受不了教育你一番,这些不仅不会帮助你反而会伤害到你!

《我们是这样成长的(This is How We Grow)》一书的作者Hibbert表示,心理咨询是她生活中最有价值的体验之一:“在我低潮期的时候,我会去接受心理咨询,因为在咨询室里,我既可以吐露内心真实的想法和感受,又不必担心会给他人带来伤害和负担。”

在她看来,心理咨询是“一个安全的港湾,在这里我可以得到个人交际圈之外的专业人士的帮助,他们会给我真实的反馈、洞见和不同的视角。”

也是这份安全的关系中,痛苦的一方才敢真是无疑的暴露自己,这些对帮助了解自己非常重要。因为我们平时很难卸下沉重的心理防御坦诚面对自己,这些往往可能就是心理症状的症结。

Hibbert也指出,“心理咨询的主旨是帮助来访者发掘他们对自己的期望,而非任何其他人对他们的期望。”

所以无论你如何都不需要担心咨询师会批判你,这个是本质的不同,你不可能要求一个普通聊天做到如此!

心理咨询的历史发展

心理咨询直到现在也是一个崭新的职业,它兴起于19世纪90年代末和20世纪初,在美国心理咨询的发展源于一种人道关怀,人们希望借此改善19世纪中后期工业革命对人带来的不良影响。

但随着发展这个职业不断遭受各种挑战与机遇,随之人们通过很多经验和错误修改了咨询关系中的各种设置与伦理,直到目前咨询绝不是单单聊天那么简单,它需要遵循各种设置和伦理条件。

(此处已添加圈子卡片,请到今日头条客户端查看)

(⭐️优质心理学和心理成长社区,这里会每日分享优质心理学和精神卫生知识,大家一同成长讨论吧!)

所以没有了这些先决的设置条件和伦理约束,咨询是不可能有效帮助到来访者的。

以后有了心理问题你渴望通过简单聊天解决问题的想法,还是趁早打消了这个念头吧,因为你浪费的不只是时间,还有你们之间的情感。(谁喜欢天天听一个负能量的人抱怨呢?)

参考信息:

Zhang, Y., Meng, T., Hou, Y.Y., Pan, Y.F., & Hu, Y. (2018). Interpersonal Brain Synchronization Associated with Working Alliance during Psychological Counseling. Psychiatry research: Neuroimaging (accepted)

⭐️如果你有心理困惑,可以参考我的康复学习经验:

都知道在焦虑抑郁中接纳很重要,但是很多人做不到,这里几个故事启发你一下!

专业测试:心理健康VS心理不健康(含专业心理测评量表)

治愈强迫、焦虑、抑郁等神经症的5个关键因素

如何走出抑郁症(正念冥想方法引导)

专栏

实用焦虑障碍自助方案

作者:老K说心理

49.9币

10人已购

查看

学习接纳抑郁,发现抑郁带来的积极影响

如何在抑郁期间应对工作高压力

心理学讲解除痛苦要“接纳自己”,那么到底什么是接纳自我?

一位抑郁症患者的自救指南(细节指导,建议收藏)

焦虑症康复后,我发现这些真相

专栏

心理疗愈精品课程

作者:老K说心理

29.99币

85人已购

查看

↙↙点击链接阅读更多文章,推倒阻碍改变内心的障碍

相关资讯

心理咨询与普通聊天有什么区别?遇到困惑,你会找心理咨询吗?

天才少年熟知心理学理论,甚至能反过来分析咨询师的心理,激怒咨询师,却处理不了自己的心理问题。你排斥心理咨询吗?如果遇到心理困惑,你会主动向咨询师寻求帮助吗?今天我们来重温一部心理学电影佳作《心灵捕手》(Good Will Hunting)。

心理咨询:心理咨询的7大原则

心理 心理学 心理咨询 抑郁症 狂躁症 焦虑症 恐惧症心理咨询的基本原则一、助人自助原则:心理咨询是帮助来访者自己解决问题,而非代替来访者解决问题。二、保密原则:来访者与心理咨询师的谈话保密。其中包括来访者到中心接受帮助的事实也保密。但出现

心理咨询≠有病 什么情况下需要做心理咨询?

徐超平。红网时刻1月14日讯(通讯员 姜旭彬)数十年来,人们至今已彻底告别了那个物质匮乏的年代,快节奏的生活让老百姓不愁吃穿温饱之余,精神生活也有了更高质量的追求。而“心理咨询”也逐渐映入了人们的视野内。“有病才去找心理咨询。”“去做心理咨

“有病才需要看心理咨询”:心理咨询,你不得不知的9个特征

心理咨询也许对于很多人来说,是既神秘又令人害怕的,尤其是当你不知该期待什么的时候。神秘于,我们即将向心理咨询师说出的或许本来就是个秘密,从没有对谁说起过;害怕于,心理医生这个词,让人觉得抗拒。去看心理医生就意味着自己被归为生病或者有问题的那

心理咨询是什么?什么样的人需要心理咨询?

  有的时候,会不会有那么一瞬间突然感觉心情不好,想找个人聊一聊,但是又找不到合适的“树洞”去倾诉自己的心事,宣泄自己的情绪。就这样压抑着,烦闷着,心情越来越糟糕,生活越来越无趣。  其实,这些情况都是正常的。现在的生活,节奏越来越快,不管

什么是心理咨询,心理咨询是一种关爱自己的方式!

说到心理咨询,就联想到心理不正常吗?在美国,接受心理咨询是信心和财富的象征,我们经常从各种电影和美国戏剧中感受到这一点。也许这篇文章可以让你改变。德国著名心理治疗师诺斯拉特·佩塞什基安,指出:那些认为自己心理健康的人不是真正的心理健康人,而

有病才做心理咨询?你对心理咨询可能有一些误解

#益阳市妇幼保健院##益阳头条#随着社会的发展,学业压力的增大,家长的忙碌,儿童青少年的心理问题也慢慢显现出来,孩子们普遍表现出对学习不感兴趣,有的已经出现了厌学,抗拒回到学校。还有的孩子自卑,敏感,不愿意与人交流,有的孩子学习拖拉,注

脑科学研究发现,大几百的心理咨询和普通聊天真的不一样

一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界,喜欢的关注吧!总有人觉得为何心理咨询如此贵?随便和个人聊一个小时天就可以赚到大几百,很多人觉得不值得所以不愿意走入心理咨询。但是研究将会冷冷地告诉你心理咨询和陪聊在大脑互动上的差别,可谓是天差地别的。心

心理学:为什么与朋友聊天不能代替心理咨询?

有些人不愿意寻求专业心理咨询的帮助,一个常见原因是,人们认为心理咨询看起来和找朋友聊天差不多——除了听你吐苦水的朋友并不需要你付钱。但事实上,向咨询师寻求专业帮助和与情谊深厚的朋友倾心交谈,是非常不同的体验。“和朋友倾心交谈可以一扫心中积郁

心理咨询成为一种健康生活方式,简单心理完善心理服务生态体系

当下社会的生活与工作压力越发增大,越来越多的人也开始学习探索自我,舒缓内心压力及情绪,在西方拥有着悠久历史与广泛认知的“心理咨询”服务也逐渐被大众所接受。第一财经商业数据中心(CBNData)日前发布的《2018中国互联网消费生态大数据报告

心理咨询室里的「聊天」

图片来源@视觉中国文 | 奇偶派“抑郁的反面不是快乐,而是生命力”,在《正午之魔》一书中,这句话被多次书写。作者安德鲁·所罗门以自己的抑郁开篇,然后写别人相似的抑郁,再后是别人不同的抑郁,最后是处于完全不同背景下的抑郁,5年时间完成了这本书

“只有心理有病的人才去做心理咨询”| 关于咨询的8种误解

我常常发现一些小伙伴对心理咨询存在一定的误解以及想了解更多关于心理咨询的知识。所以想通过今天的文章来对8种常见的误解做出说明、介绍什么情况下可以进行心理咨询以及对心理咨询适用、有效的人群有哪些。心理咨询中常见的8种误解1. 只有心理有病的人

心理学:心理咨询的范围和原则

一、 心理咨询咨询指由受过专门训练的人员向来访者提供帮助,其实质是一种职业性的帮助。心理咨询是指用心理学的理论和方法,通过咨询人员与来访者的交谈、协商与指导,帮助来访者解除心理问题,维护和增进心理健康的活动过程。从心咨询的定义可知:(1)

「心理探索」心理咨询真的有用吗?是不是另类洗脑?

心理咨询不是洗脑心理咨询的过程和洗脑是不一样的,洗脑是用外部的压力将特殊的思想强行灌输给来访者,但是心理咨询是以接纳的方式,接纳来访者的观点,在来访者输出的观点帮助来访者察觉自己,认识自己,用开悟的方式认识到自身问题根源所在,并启发来访者寻

如何区别心理咨询和心理治疗?

【如何区别心理咨询和心理治疗?】健康提示心理治疗在形式、理论基础和关系性质方面与心理咨询类似,但其服务的对象、实施的地点以及对实施者的资质要求是不一样的。版权声明:如涉及版权问题,请作者持权属证明与本网联系

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈夏令营资讯官网奇异果水果网安溪铁观音官网资阳新闻头条网美菱冰箱评测网黄龙旅游攻略去哪儿旅游资讯网黎明歌迷网今日东营菠萝水果网湘潭新闻头条网本草纲目资讯网谜语大全网凯迪拉克汽车网防城港新闻资讯网
心理咨询网-为国内信息最大内容最全的综合性心理学门户网站,是心理学家交流的平台,心理学爱好者学习的平台,您身边的心理咨询专家,提供专业的心理咨询服务、我们提供系统的心理健康服务:包括心理学课程、心理咨询、心理测评、心理FM以及心理科普文章。
心理咨询网 fafaya.cn ©2022-2028版权所有