欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

心理咨询不应该让我更「好受」一点吗?

时间:2023-04-20 11:08:43 | 浏览:471

心理咨询的目标是帮助每个来访者在自我意识、自我理解、责任感和自我接纳方面有所成长。然而很多人对心理咨询都有一定的误解,比如“认为它的作用是让自己每周都感觉更好受一些”。但好像事实并非如此,随着咨询的推进,来访者难以接受问题增多,可能选择在这

心理咨询的目标是帮助每个来访者在自我意识、自我理解、责任感和自我接纳方面有所成长。

然而很多人对心理咨询都有一定的误解,比如“认为它的作用是让自己每周都感觉更好受一些”。但好像事实并非如此,随着咨询的推进,来访者难以接受问题增多,可能选择在这种时刻放弃咨询,“他们一下子发掘了太多,因此会感到有些不知所措”。

但请相信心理咨询师“会鼓励‘退缩的你’坚持下去,因为这正是我们为了获得成长而需要忍受的痛苦”,毕竟咨询师内心最大的愿望是“帮助来访者认识自己是谁,做一些事情的原因以及感受ta的感受”。

“非常感谢你这几次给我的心理咨询,我感觉好多了”,Jane 说。

我心里五味杂陈。

人们对心理咨询有很多误解,比如,认为它的作用是让自己每周都感觉更好受一些。

许多人将心理咨询的效果和做 Spa 类比,即,我们期待带着紧张感进入,离开时则可以感到放松和精神焕发。

有时候确实如此。但是大部分情况下,结束咨询时,我们会对自己问题的严重性和普遍性有更多的了解和认知。

有时我们带着自己的一个问题来咨询,却发现自己最后有五个问题。

而这通常不会让人感到更好受。

因此,如果期待每次心理咨询后自己心里都更好受,那么你可能会失望。

在开始的几次心理咨询中,咨询师和来访者会互相了解对方并探索想要解决的问题。

如果他们之间有良好的联结,来访者通常会感到宽慰、被支持和充满希望。他们内心的问题终于要得到解决,咨询师也看起来充满关心和理解,不会评判自己,并且真的感觉自己可以取得进展。这种感觉是很好的。

然而,随着咨询的进展,事情在好转之前往往会先变得更糟。

心理学家乔治·温伯格在他的《心理治疗的核心》一书中写道:“在心理咨询过程中,我们帮助来访者看到他问题的普遍性……正如来访者所见,"这个问题比我想象的更普遍",他们偶尔会有些沮丧……从某种程度上说,当问题比他们想象的更广泛时,也意味着问题得到解决时收获会更大。“ (p.18)

图片来源:Pinterest比如,Jane 是因为想更好地理解自己“约会困难“这个问题而来接受心理咨询的。她把自己形容为“连续性一夫一妻主义者”(译者注:指一个人在每一段感情生活中都会很投入、体贴,但不是一辈子只对一个人好。),她会与男人约会,直到她开始怀疑这个男的不再值得信任。在前三次咨询中,她能够讲述她的故事,发泄一下她糟糕的人际关系,并能感觉到我正在努力理解和帮助她。每次结束咨询后她都真的感觉好多了,因为她得到了倾听和支持。图片来源:Pinterest但我们未来的咨询可能会进入令人不那么舒适的领域。我们可能会发现,她的怀疑也让她失去了许多友谊;可能会发现,她童年时期的痛苦事件导致她很难维持信任;我们甚至可能会发现她的问题延伸到了她自己身上——她很难相信自己的想法和感受,而且把这些投射到其他人身上。这些残酷的发现并不能使她的脚步轻快起来。这就是温伯格提到的“心灰意冷”的感觉。很多来访者都会在这种时刻选择终止心理咨询,因为他们一下子发掘了太多,因此会感到有些不知所措。我不会责怪他们有这种感受,而是会鼓励他们坚持下去,因为这正是我们为了获得成长而需要忍受的痛苦。我把这个过程类比为去整理一个被遗忘已久的地下室或壁橱——当你开始把东西拿出来时,很容易被大量杂乱无章的东西弄得手足无措。如果就放在这儿,会不得不接受眼前有一大堆东西堵着。但是如果坚持下去,你会看到逐渐的进步,也最终会看到一个更有条理的空间。图片来源:Pinterest我相信心理咨询的目标是帮助每个来访者在自我意识、自我理解、责任感和自我接纳方面有所成长。与其说利用每周一小时让 Jane 觉得心里更好受一些,我更愿意帮助她认识自己是谁,做一些事情的原因以及感受她的感受。我希望心理咨询可以帮助她真实地评估自己的优势和局限,让她自由地选择能给她带来快乐、成就感和满足感的人际关系、工作和活动。所以总的来说,我也希望心理咨询能让 Jane 感觉好很多,但不得不说,在我们达到那个目标之前,还有一些艰苦的工作要做。也许你已经开始了心理咨询,也许你还未踏出这一步。如果你身处困境,却又不知所措时,或许我们的“首次咨询”服务可以精准、高效地帮助你。首次咨询服务暖心补贴价129元本文系编译,原文链接:https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-therapy/200807/shouldn-t-psychotherapy-make-me-feel-good作者:Ryan Howes PhD, ABPP编译:简单心理 Cynthia责编:birdman▽点击了解首次咨询

相关资讯

心理咨询:心理咨询的7大原则

心理 心理学 心理咨询 抑郁症 狂躁症 焦虑症 恐惧症心理咨询的基本原则一、助人自助原则:心理咨询是帮助来访者自己解决问题,而非代替来访者解决问题。二、保密原则:来访者与心理咨询师的谈话保密。其中包括来访者到中心接受帮助的事实也保密。但出现

心理咨询≠有病 什么情况下需要做心理咨询?

徐超平。红网时刻1月14日讯(通讯员 姜旭彬)数十年来,人们至今已彻底告别了那个物质匮乏的年代,快节奏的生活让老百姓不愁吃穿温饱之余,精神生活也有了更高质量的追求。而“心理咨询”也逐渐映入了人们的视野内。“有病才去找心理咨询。”“去做心理咨

“有病才需要看心理咨询”:心理咨询,你不得不知的9个特征

心理咨询也许对于很多人来说,是既神秘又令人害怕的,尤其是当你不知该期待什么的时候。神秘于,我们即将向心理咨询师说出的或许本来就是个秘密,从没有对谁说起过;害怕于,心理医生这个词,让人觉得抗拒。去看心理医生就意味着自己被归为生病或者有问题的那

心理咨询与普通聊天有什么区别?遇到困惑,你会找心理咨询吗?

天才少年熟知心理学理论,甚至能反过来分析咨询师的心理,激怒咨询师,却处理不了自己的心理问题。你排斥心理咨询吗?如果遇到心理困惑,你会主动向咨询师寻求帮助吗?今天我们来重温一部心理学电影佳作《心灵捕手》(Good Will Hunting)。

心理咨询是什么?什么样的人需要心理咨询?

  有的时候,会不会有那么一瞬间突然感觉心情不好,想找个人聊一聊,但是又找不到合适的“树洞”去倾诉自己的心事,宣泄自己的情绪。就这样压抑着,烦闷着,心情越来越糟糕,生活越来越无趣。  其实,这些情况都是正常的。现在的生活,节奏越来越快,不管

什么是心理咨询,心理咨询是一种关爱自己的方式!

说到心理咨询,就联想到心理不正常吗?在美国,接受心理咨询是信心和财富的象征,我们经常从各种电影和美国戏剧中感受到这一点。也许这篇文章可以让你改变。德国著名心理治疗师诺斯拉特·佩塞什基安,指出:那些认为自己心理健康的人不是真正的心理健康人,而

有病才做心理咨询?你对心理咨询可能有一些误解

#益阳市妇幼保健院##益阳头条#随着社会的发展,学业压力的增大,家长的忙碌,儿童青少年的心理问题也慢慢显现出来,孩子们普遍表现出对学习不感兴趣,有的已经出现了厌学,抗拒回到学校。还有的孩子自卑,敏感,不愿意与人交流,有的孩子学习拖拉,注

心理咨询成为一种健康生活方式,简单心理完善心理服务生态体系

当下社会的生活与工作压力越发增大,越来越多的人也开始学习探索自我,舒缓内心压力及情绪,在西方拥有着悠久历史与广泛认知的“心理咨询”服务也逐渐被大众所接受。第一财经商业数据中心(CBNData)日前发布的《2018中国互联网消费生态大数据报告

“只有心理有病的人才去做心理咨询”| 关于咨询的8种误解

我常常发现一些小伙伴对心理咨询存在一定的误解以及想了解更多关于心理咨询的知识。所以想通过今天的文章来对8种常见的误解做出说明、介绍什么情况下可以进行心理咨询以及对心理咨询适用、有效的人群有哪些。心理咨询中常见的8种误解1. 只有心理有病的人

心理学:心理咨询的范围和原则

一、 心理咨询咨询指由受过专门训练的人员向来访者提供帮助,其实质是一种职业性的帮助。心理咨询是指用心理学的理论和方法,通过咨询人员与来访者的交谈、协商与指导,帮助来访者解除心理问题,维护和增进心理健康的活动过程。从心咨询的定义可知:(1)

「心理探索」心理咨询真的有用吗?是不是另类洗脑?

心理咨询不是洗脑心理咨询的过程和洗脑是不一样的,洗脑是用外部的压力将特殊的思想强行灌输给来访者,但是心理咨询是以接纳的方式,接纳来访者的观点,在来访者输出的观点帮助来访者察觉自己,认识自己,用开悟的方式认识到自身问题根源所在,并启发来访者寻

如何区别心理咨询和心理治疗?

【如何区别心理咨询和心理治疗?】健康提示心理治疗在形式、理论基础和关系性质方面与心理咨询类似,但其服务的对象、实施的地点以及对实施者的资质要求是不一样的。版权声明:如涉及版权问题,请作者持权属证明与本网联系

心理学:为什么与朋友聊天不能代替心理咨询?

有些人不愿意寻求专业心理咨询的帮助,一个常见原因是,人们认为心理咨询看起来和找朋友聊天差不多——除了听你吐苦水的朋友并不需要你付钱。但事实上,向咨询师寻求专业帮助和与情谊深厚的朋友倾心交谈,是非常不同的体验。“和朋友倾心交谈可以一扫心中积郁

不想离婚,为什么还找律师咨询?律师和心理咨询师联手解析

我是于琦,一个做了14年离婚案件的女律师。很多给我打电话的人,一张口,讲的故事,都是一样的:于律师,我老公出轨了,我是怎么抓奸的……,她还不知道我发现了这个事情,现在我要做好两手准备……比如这位女性,约了一小时的电话,自己说了45分钟:故事

几年花了几十万做心理咨询,现在感觉没效果怎么办?

几年花了几十万做心理咨询,现在感觉没效果怎么办?心理咨询的价格普遍不低,很多人想做心理咨询,首先要考虑费用,这也能理解,但是要说的是,心理咨询和买一般的商品不一样,比如一双袜子,贵的可能10元,便宜的可能1元。心理咨询高的可能1000元,低

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈北京交友相亲网周黑鸭资讯网罗浮山旅游攻略雁门关旅游攻略今日铜陵金线莲种植网西藏藏红花网棉花天坑旅游网法国娇兰彩妆南宁分之道官网今日保定会计学习网必胜客会员福利网山西汾酒A股扇子文化网
心理咨询网-为国内信息最大内容最全的综合性心理学门户网站,是心理学家交流的平台,心理学爱好者学习的平台,您身边的心理咨询专家,提供专业的心理咨询服务、我们提供系统的心理健康服务:包括心理学课程、心理咨询、心理测评、心理FM以及心理科普文章。
心理咨询网 fafaya.cn ©2022-2028版权所有