心理咨询网情感问题离婚咨询在线免费心理咨询网

离婚，是伤痛，是感情沟通不畅。离婚前，先尝试去做几次心理咨询吧，让爱流动起来。无论是否离婚，终生不忘“个人成长”。

“离婚”的心理咨询（基本要领）

丛中 北京大学第六医院

离婚，是婚约的解除，同时还包括财产分割和子女的未来养育等。

离婚，对于夫妻来说，尽管是一种解脱，但，无论如何，也是一种伤痛，尽管这伤痛经常主要不是离婚本身造成的。

什么是“家”？妈妈在哪里，哪里就是孩子的家。家是孩子成长的重要环境（有些像是“革命根据地”）。离婚后，孩子往往就失去了这个“家”，特别是当妈妈爸爸都再婚后，各自有了自己的家庭，孩子即使读大学了，也害怕春节放假，因为，放假的时候，看同学们都各回各家了，自己却不知道该回哪个家，不知道哪里才是自己的家。孩子会有一种“无家可归”的痛失感。

离婚，不止是去换一张离婚证书，还有一大堆需要处理的事情。

因此，离婚前，建议最好能够去做几次心理咨询。

关于离婚的心理咨询，有哪些基本要领呢？

一、明确离婚心理咨询的目标

尽管人们可以有各种原因或理由想要离婚，但是，总体来说，离婚的原因主要是两个人之间的感情沟通不畅。

这样的婚姻，即使不离婚，感情沟通不畅，两个人在一起生活，也照样是痛苦的。

不要把感情沟通不畅所造成的痛苦，记账在离婚头上。

所以，面对将要离婚的夫妻，心理咨询工作不是挽留婚姻或拆散婚姻，其目标只有一个：促进双方的感情沟通。

感情沟通增进之后，仍然有两个可能的结果：不离婚，或者离婚。

心理咨询师，所能做的只有一个：搭建一个心理平台，促进夫妻感情沟通与交流。

二、离婚心理咨询的两个工作方向

1、关系取向：以调整互动关系为主，促进双方的情感沟通。在心理咨询过程中，帮助当事人具体分析两个人之间是如何匹配和互动的，其间存在哪些错位和误区等；以维护爱情亲密关系为目标，调动双方的意愿，各自调整自己，以适应关系的维系。

前提是，双方都愿意为改善互动关系而努力。

这样的离婚咨询，往往需要两个当事人同时前来接受心理咨询。

在这个过程中，心理咨询师经常会有如下的提问：

“你们是从什么时候开始，渐行渐远的？”

“你们之间最大的分歧是什么？具体有哪些？”

“曾经当初你们是如何爱上对方、并选择跟对方走入婚姻的？”

“结婚后，包括结婚前的恋爱阶段，曾经有过一段幸福的时光？当时你们是如何做到的？”

“你们愿意共同努力，调整自己，向对方走近吗？”

婚姻关系，一定是要“各取所需”，主体间性，最终达到“双赢”，这样的关系才能得到双方的认可，并愿意继续维系这种关系。

在关系取向方面，心理咨询师会帮助分析婚姻中的互动模式，属于“等位交换互动模式”，还是“错位交换互动模式”，比如，“同伴关系”、比翼双飞（等位交换）？还是“母婴关系”，“付出下半身以换取对方的上半身”、郎才女貌、嫁汉吃饭（错位交换），等。以明确各自对婚姻的期待，各自的愿望和需要，并主动调整自己，适应对方。

一旦自己知道了对方的期待、愿望和心理需要，我就知道如何“雪中送炭”、“投其所好”、投怀送抱啦。当双方都愿意主动为对方去做这些的时候，双方的情感沟通就会变得通畅起来了，相互之间的爱也就自然而然地流动起来了。

2、个体取向：婚姻中的两个人，当想要离婚的时候，最好各自都让自己去做一系列的个人成长心理咨询。

在个人成长心理咨询中，分析自己的人格特点、幼年成长环境、原生家庭、早年创伤，及其对后来的爱情及婚姻关系造成的影响。

这样的心理咨询，属于个体的心理成长咨询。

建议丈夫和妻子，分别找两个不同的心理咨询师分别定期去做咨询；最好去找精神分析取向的心理咨询师。

在个人成长的基础上，进一步讨论如何处理自己当下的婚姻关系。

这往往又有三个努力方向与成长环节：

（1）面对离婚，“我要改变对方！以满足我的需要。”

这经常是来访者最想要的结果，也是来访者最受挫败、最失望的一个方向。

咨询师帮助来访者，共情来访者的愿望和需要，并一起面对惨败，然后探讨下一步该怎么办。

（2）既然对方是不可改变的，那么，我只能改变自己对待婚姻爱情关系的手段和方式，以适应两个人之间的“关系”（关系取向），适应对方的感情需求。这时，咨询师要理解共情体谅来访者为了维系关系所承受的内心委屈。

一般来说，在夫妻关系中，各自都还是需要有某种程度的忍让或让步啦。

（3）回到“个体独立生活”的立足点上来。

每个人恋爱结婚前，都曾经是一个人独立生活的。后来，遇到了爱人，选择了走入婚姻；现在，又面临离婚。无论结婚前，还是结婚后，还是当下想要离婚，或者是将来离婚后的生活，对于当事人来说，共同的只有一个，那就是，“无论怎样，都要努力让自己活得好一些！”

是否离婚，表面上看，是在处置婚姻关系，是否把对方留下来。本质上来说，是当事人在选择自己的未来生活。

情况往往会是这样的：一旦来访者不去强行改变对方了，一旦把生活的重心重新收回到自己身上，让自己活得好起来了，他们之间的婚姻关系也会有所改善。当然了，仍然会有很多人最终选择了离婚。

三、离婚前的生活协议

既然夫妻两个人都已经开始探讨将来要离婚了，那么，在办理离婚手续之前，两个人依然需要具体讨论：离婚前的这段日子，两个人将如何度过这最后一段共同相处的日子。

这时，心理咨询师带领夫妻当事人一起商量，离婚前的生活将如何度过，各自的愿望和需要是什么；并在此基础上，促进夫妻双方能够在尽量详细的感情互动和生活细节方面，形成约定，达成协议。离婚前，双方参照该协议具体观察执行；以观后效。

在达成协议时，不仅要有尽量详细的具体内容，各自去做哪些事情，承担哪些责任、履行哪些义务，协议还应该包括检查验收的时间期限，比如，设定三个月或半年作为时间期限。

四、离婚前的心理准备、对未来做出设想和安排

离婚，不仅是去办一个离婚证，做到“组织上离婚”，更是要首先提前做到“思想上离婚”。

即，离婚前，自己要在内心做好“离婚前的心理准备”。

心理咨询师，在咨询中，可以跟来访者一起讨论：

“你准备过几个月之后，去办理离婚手续、换取离婚证书？”

“你会去跟父母家人或朋友闺蜜等一起探讨关于离婚的经验和观点、意见吗？”

“在离婚之前，你还有哪些事情要具体去做吗？”

“离婚后，你住哪儿？你有房子住吗？孩子由谁来抚养？你有工作和经济收入来源吗？你的收入维持你的个人生活，以及抚养子女吗？”

“离婚之前，你是否先要给自己找到一份工作？”

“离婚后，你的未来生活将会是怎样的呢？如何告知父母家人？”

“离婚后，你有朋友吗？”

“你将来还要再找一个人结婚吗？再婚的那个人，会是怎样的呢？你将如何进入你的下一段婚姻生活？”