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曾几何时起，恪守“生为同室亲，死为同穴类”的传统婚姻观念的人已经不多了，据统计，全国法院系统受理的离婚案件占全部民事案件的五成以上。一方面，合则一起、不合则离的婚姻态度，被人们看成是一种社会进步的显著行为标志，是人们更注重精神体现，是婚姻质量提高的标志；另一方面，抱有“人心不古，世风日下”之感叹的也不乏其人。虽然，从整体的社会氛围来看，人们对待离婚的态度更多地还是基于一种宽容和理解的平常心，但不可否认，离婚给当事人及其子女和社会也带来了许多不稳定的因素，深深影响着许多人的一生。

面对离婚率逐年上升的现象，心理学家开始深入研究、专门探讨婚姻危机的解决办法，并整理归纳出这样一些忠告。

（一）不要试图寻找婚姻问题的是与非

在日常生活之中，有许多面临婚姻危机的夫妇都在相互抱怨，怪罪对方将矛盾激化，并且试图寻找婚姻问题的是与非，将其化解和弥补。其实，在心理学专家看来，这种寻找是与非的做法不仅是徒劳无功的，而且还会将婚姻的矛盾扩大化。与爱情一样，婚姻中根本就没有所谓的是与非。面对即将破裂的婚姻，夫妻两人都有着复杂的无法分清楚、看明白的原因，很多时候往往是我们一时的冲动或是懒惰，使婚姻走到尽头。而更多的一部分原因是我们太过于看重婚姻中的错误，过高的要求了对方，很多时候甚至变成了苛刻。

（二）不要忽视冷战的危害

有的夫妻以为冷战或者分居就可以扑灭战火，殊不知这种消极的冷战只会加重危机，它往往比争吵的杀伤力还要大。夫妻冷战是婚姻的毒药，是家庭的最大杀手。冷战的前景往往是绝望，谁也不会在这段时间内好好思考婚姻的危机，反而会四处游荡，寻找自己的新价值所在。

（三）离婚对孩子的伤害远远比想象得要高得多

一般认为，离异家庭的子女多具有自卑、情绪敏感、人际交往萎缩和缺乏自信心等心理障碍。国内有学者认为，“离异给子女造成的伤害仅次于死亡”。据婚姻专家介绍，现在西方的心理学家都在积极呼吁有孩子的家庭，如果有百分之一的希望就该尽百分之一百的努力确保家庭不解体。离异以后的父母如果双双再婚，这些孩子又要面对两个妈妈和爸爸，在四个家长里面寻求平衡，这对于他们幼小的年纪，实在是一种艰难。

另外，心理学研究表明，父母离婚和离婚前的不和、争吵都会给孩子的心灵造成极大伤害。但离婚事件本身给孩子造成的伤害，早在夫妻离婚之前的不和、争吵状态中便已形成了，离婚不过是这种不和、争吵状态的结果而已。两者相比，后者对孩子的消极影响更大。

（四）请亲朋好友介入只会越来越糟

相当一部分男、女在婚姻危机到来的时候，采取不断地找亲朋好友诉说的方式，结果使本来糟糕的状况越来越糟，这是为什么呢？据婚姻专家介绍，这种倾诉促使自己对于夫妻关系越发有偏见，一遍又一遍地诉说，只会使亲朋好友偏袒于你，于是他们帮你讨伐对方反而使得火上浇油。

（五）不要试图用婚外恋冲淡婚姻危机

有不少人在面对困难时采取回避或寻找替代的方法解决问题，面对婚姻危机时也不例外。现实生活中，有很多人在面对婚姻危机时试图采取以婚外情的方式来冲淡婚姻危机，结果他们进入这样一个误区，婚外情的激情和暂时的幸福感并不能满足他们最终的需要，结果多以结束第一次婚姻为代价。从精神分析的角度看来，这也是一种不成熟的防御机制。所以，在面对婚姻危机时，夫妻双方的积极沟通，以平等而非指责的态度共同寻找问题的症结，并付诸实际行为才是解决危机的王道。

（六）期望解决婚姻危机的一方不要认为自己太委屈

对于期待的目标而言，承受这些小委屈还是值得的。有人说，在两人感情的困局中，首先转身说“对不起”的人都是天使。记住这样一点，只有主动改变自己，才可以主动掌握婚姻的命运。

（七）不要效仿别人的办法解决婚姻危机

有许多人在面对婚姻危机时，喜欢到处征询意见，查找解决危机的办法。病急之下乱投医，他们忘记了这样一个普通的道理：这个世界绝没有两个相同类型的家庭，当然也不会有和自己的危机一模一样的矛盾，更没有解决这种矛盾的标准程序和方法。也许有一种放之四海而皆准的解决之道，可它偏偏就不适合你，因为你、你的家庭和你所面临的婚姻危机是独一无二的。

面对婚姻危机时，心理学专家指出，选择解决问题的办法时，不可以效仿他人。如何寻找自己婚姻甚至是恋爱时候的“好时光”反而显得更有必要，或许从中你可以找出解决眼下婚姻困局的方法。

（八）寻找积极的冲突

每一个家庭都应该学会积极的冲突，这也许是解决婚姻危机和缓解婚姻矛盾的良方。积极的冲突就是指最终结果没有对双方造成极大的伤害，只是一种激烈的磨合方式和沟通方式，冲突以后反而解决了许多问题，有助于双方的了解。在现实生活中，有的家庭夫妻双方从不红脸吵架，然而在一次小小的争执之后，婚姻却意外破裂；还有另一种家庭，夫妻两人总是争吵不断，却总是不离婚，反而两人的感情日渐紧密。后一种家庭看似危机重重，其实吵架正是上面所说的积极的冲突方式。

（九）定短期具体目标

所谓“冰冻三尺非一日之寒”，婚姻危机也是一样，想要解决危机也不能用“猛药”，需要制定短期具体目标，一个现实可行的短期目标最可能圆满实施。不要期望一个小的改变就可以使婚姻相安无事，也不要制定一个婚姻美满的抽象目标。短期具体目标不需要过多的体系支持，只要希望改善婚姻危机的一方在一个小动作，或者是一个小言语上做出与矛盾激化时相反的做法，就可以改变全局。