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心理咨询不是洗脑

心理咨询的过程和洗脑是不一样的，洗脑是用外部的压力将特殊的思想强行灌输给来访者，但是心理咨询是以接纳的方式，接纳来访者的观点，在来访者输出的观点帮助来访者察觉自己，认识自己，用开悟的方式认识到自身问题根源所在，并启发来访者寻找应对问题的措施。——心启点

而且心理咨询师感觉是不是另类洗脑啊，他们说出来的话比如孩子的问题都是家庭的问题我也会说，不要给孩子压力啊，放下焦虑，看见自己啊，这种话我也会说。都是书上的呀。也见过有的心理咨询师自己家孩子却得了心理疾病或者自己本人都有精神或者心理问题，那么是不是很分裂？这样的话怎么会帮助别人呢？心理咨询师感觉是不是另类的pua。如果相信你就会感觉有帮助。如果不信你，那总不会有帮助吧……就跟信仰一样。

这样的疑问，很常见，我身边的人也常常有人问心理咨询真的有用吗？心理咨询不就是聊天吗？事实并非如此，心理咨询是咨询师和来访者，在严格的伦理框架下进行工作。心理咨询对什么人有用呢？

它针对的是正常人群。所谓正常人群，就是有正常的理解问题的能力以及反思能力，也就是我们常说的要有心理学的头脑。如果一个人没有反思能力，没有很好的理解能力，心理咨询帮助不是很大。另外针对有精神病类的来访者，心理咨询帮助不大。那么心理咨询是如何帮助来访者发生改变的呢？

所见非所得

1、缓解来访者抑郁焦虑情绪。

来访者寻找咨询师帮助的时候，常常会有一些触发的事件发生，这个事件让他在生活当中特别的痛苦，靠自己的能力很难走出来，所以他寻求咨询师的帮助，当他在咨询室里，把这个痛苦的事情说出来的时候，就是对这件事情重新建构的过程，同时咨询师的提问也会让他处在混乱状态的情绪当中一个引领。

咨询师在认真倾听来访者诉说他痛苦的时候，要有同感共情的能力，全身心地与来访者在一起，进入到来访者的内心世界当中，理解到他内在的冲突。同时，咨询师会把自己的感受回馈给对方，帮助对方识别和领悟。在这个过程当中，这咨询师还要不停地去识别来访者认知偏误的部分，用苏格拉底式的提问进行面质，促进来访者的反思，从而让来访者理解到对方的感受需求以及自己内在的想法和期待。

2、把潜意识变的意识化。

很多时候来访者面对同类事情总是强迫性重复，但他自己并不知道为什么会是这个样子。比如，有的人说父母的婚姻是不幸福的，他们总是在争吵，他下定决心在自己的婚姻当中一定不会找像爸爸妈妈那样的人，但是只要生活一段时间走着走着，他婚姻的模式有可能就像父母的模式一样，这是潜意识上的一个认同，因为他内在婚姻的模板就是争吵的，所以他不停的激惹到对方的愤怒，于是双方过成了像父母婚姻的样子。在咨询当中，咨询师把这部分的感受回馈给来访者，让他看到自己所作所为正在激惹对方，让对方跟他去争吵。潜意识意识化之后，来访者就会觉察到自己的潜意识上的认同。慢慢地就会从这种代际传承当中走出来，拥有和谐的夫妻关系，满足他爱的需求和安全感的需求。

不一样的角度看世界

3、咨询不是说教，是让来访者看到他自己的模式以及他认知偏误的部分。

有相当一部分来访者常常来咨询的时候，希望咨询师帮他出主意、想办法，甚至在婚姻及工作上的重大的决定，希望咨询师帮他拿主意。咨询的整个过程是要保持中立的，咨询师不会替来访者做任何的决定。决定意味着承担责任，所以当来访者想把选择的权利交给咨询师的时候，他同时也把责任推到咨询师这里，咨询师把这部分反馈给他，让他看到这部分的模式。咨询师帮助他去看选择上的利弊。当来访者内在的自体成长起来的时候，他就会有选择的能力，而不是说咨询师替代他去做这一部分，否则就重复了早年父母替代他做事这样一个模式。

4、感受来访者的感受，提升来访者的自尊自信。

有相当一部分来访者谈到他们痛苦事情的时候，常常几句话就讲完了，高度理性的概括，让来访者一直处于理性的层面。所以咨询师在这里会引导他关注细节，在细节当中他的感受是怎么样的？有时来访者很难表达出自己的感受，咨询师就是要帮助他们去表达去示范。在这样的讨论当中，来访者的领悟能力得以提升，同时关注细节也会让来访者感觉到自己被咨询师重视，有可能在生活当中没有人能够听他认真讲话。

帮助来访者内在成长

5、咨询不是洗脑，是帮助来访者内在成长。

洗脑是一种强加和控制，是不考虑来访者内在的所思所想以及他的需求，洗脑是一种强行的灌输，忽略了来访者作为一个独特的个体存在。而心理咨询的过程,是帮助来访者提升他心智化能力的过程，咨询师会帮助来访者看到内在的冲突，通过咨询达到内在的心理平衡，使来访者能够有很好的人际关系，有幸福生活的能力，能够更好的融入学校和社会。

6.心理咨询不是单纯地聊天，更不是单纯地灌鸡汤。

一个受过专业训练且有丰富的个案经验的咨询师是能够将焦点完全集中在来访者的需求上的，比如缓解症状、解决问题或改变生活方式。你在安慰朋友的时候可能愿意倾听并且给出意见，但咨询师不可能在这个过程中随意打断你，更不会对你有所成见，他们能够客观地看待你的行为和思维模式，温柔地接纳你的想法。在你伤心难过的时候，书上会说：“不要悲伤，不要难过”，而心理咨询师会允许你悲伤，接纳你的情绪，提示情绪给你带来的信号，然后跟你一起探讨情绪背后的原因，和应对情绪的解决方式。